• Açúcar.
• Gorduras saturadas em carnes vermelhas, frituras, queijos e embutidos.
• Gorduras Trans.  Presentes na “comida instantânea”, rosquinhas, biscoitos, margarinas, maionese e outros tipos de gorduras parcialmente hidrogenadas.
• Farinhas refinadas (brancas).
• Aspartame.
• Licores  e bebidas alcoólicas com alto teor alcoólico.
• Tabaco.
• Peixes crus.

Trabalhar, para as pessoas com Artrite, pode ser uma missão difícil, especialmente para aquelas que desempenham tarefas manuais e que exigem esforço físico. Converse sobre a sua doença com a sua família, seus companheiros de trabalho, seus chefes e empregadores. Explique que você tem Artrite Reumatoide e que a dor e as dificuldades associadas com esta doença afetam o seu trabalho, e por este motivo você precisa de mais tempo para suas tarefas. Não trabalhe sob pressão, não se apresse, intercale períodos curtos de descanso ou mude para uma atividade mais leve entre períodos de trabalho mais intensos. Por exemplo, se você está digitando a 20 minutos em seu computador, antes que comece doer as mãos, mude para atender o telefone por 5 a 10 minutos. Trabalhe sentado e de maneira confortável. Evite situações de risco em que possam ocorrer acidentes laborais, como carregar panelas com líquido fervendo. Caminhe lento e prefira usar os elevadores. Se for possível, diminua a jornada de trabalho ou se você tiver rigidez matinal, troque o seu horário de entrada pelas manhãs para uma ou duas horas mais tarde. Evite se locomover nas horas de pico, peça horários de entrada e saída quando o tráfego de veículos é menor. Um trabalho leve com horário livre é ideal para você.
Um trabalho manual que exige esforço físico ou trabalhos noturnos não são aconselháveis para pessoas com Artrite Reumatoide. Pesquise uma possível mudança de carreira com atividades mais leves e os direitos que você tem, como por exemplo, redução da carga horária, compra de carro adaptado e sem imposto e em casos extremos, aposentadoria por invalidez.

O tabaco não é recomendado para pessoas com Artrite Reumatoide. Em uma pequena parte das pessoas com Artrite, os pulmões podem apresentar fibrose pulmonar, que são como cicatrizes no pulmão ou acúmulo de líquido na pleura. Isto acontece com mais frequência entre os fumantes.  Em geral a ansiedade faz fumar, então aconselhamos a tratar sua ansiedade com ansiolíticos indicados pelo seu médico e orientar para o programa contra o tabagismo para que você deixe de fumar.

Eles são necessários para manter a musculatura forte e estimulada, reduzir a dor, prevenir as deformidades nas articulações e, simultaneamente, melhorar a condição do sistema cardiovascular. Se você jogava futebol, basquete ou praticava artes marciais e agora tem Artrite, troque por uma atividade esportiva menos traumática para a Artrite. É um desafio, mas se conseguir manter a musculatura íntegra, tomando as devidas precauções, você até poderá voltar a fazer o que mais gosta. Também pode ser a oportunidade para descobrir outras atividades esportivas divertidas e aproveitá-las ao máximo.
Tenha um plano de exercícios. É melhor que você procure o aconselhamento de um fisiatra ou fisioterapeuta para saber o que pode fazer e o que deve evitar. E nunca faça nada que lhe provoque dor. É recomendado praticar exercícios de baixa ou moderada intensidade, que permita ao menos conversar sem dificuldades durante o treino.

Natação? Hidroginástica?

A natação ou hidroginástica em uma piscina aquecida a 28° Celsius é uma boa prática de exercício. Apenas tenha cuidado ao sair da piscina para se proteger bem do frio e avise ao instrutor que sofre de Artrite Reumatoide.

Dança?

A dança em grupo é um excelente exercício para a coordenação motora e equilíbrio, não se esqueça de calçar um tênis leve com sola de borracha para diminuir o impacto. Escolha os grupos com adultos mais velhos para que o ritmo seja mais lento e você possa acompanhá-lo. Alterne o movimento com descanso, por exemplo, descanse três minutos a cada dez minutos de exercício ou quando você considerar necessário e retome a sessão.
Respeite as etapas do exercício que são: aquecimento antes de começar e alongamento no final. Após o exercício, aplique calor sobre suas articulações ou tome um banho com água aquecida.
Certifique-se de descansar e dormir por seis a oito horas durante a noite; isto é muito importante para manter a sua Artrite estabilizada.
Encontre maneiras de relaxar e reduzir o estresse em sua vida - a distração, a música, a meditação  e o relaxamento muscular ajudam a  reduzir a dor.

Yoga ou Tai Chi Chuan?

São práticas orientais de exercícios que fazem parte da medicina integrativa. Ambos podem lhe ajudar a relaxar e reduzir a ansiedade, o estresse, a depressão e em paralelo, fortalecer os músculos. Procure no seu bairro um instrutor adequado, às vezes, eles estão dando cursos gratuitos. Só precisará de roupas confortáveis e entusiasmo.
Existem muitos formatos de yoga. As pessoas com Artrite Reumatoide se beneficiam especialmente ao  praticar os exercícios de respiração da yoga clássica, como o hatha yoga ou o iyengar yoga. Se você tem Artrite  nunca  faça a bikram yoga, ashtanga ou power yoga.
O Tai Chi Chuan faz movimentos suaves, lentos e harmoniosos em sequências que vão alongando os músculos e que combinam com uma respiração pausada. O Tai Chi Chuan pode melhorar o seu equilíbrio, a função das articulações e ao mesmo tempo aumentar a sua força. Ele tem muitos benefícios para as pessoas com Artrite.
Pergunte ao seu médico se você pode começar a praticar yoga ou Tai Chi Chuan, pois você deve evitar a yoga se tem problemas de equilíbrio ou uma Osteoporose, devido ao risco de cair e se fraturar. Também não convém praticar yoga quando os seus punhos e mãos estiverem inflamadas e doloridas.

Corridas, maratona, futebol, basquete, voleibol, rugbi, rodeio, saltos, levantamento de peso, boxe, karatê, lutas e judô.

A dor e as dificuldades associadas com a Artrite Reumatoide afetam a vida familiar, a sexualidade e a gravidez. Recomenda-se a utilização de métodos de planejamento familiar, como anticoncepcionais para as  mulheres em idade fértil que utilizam medicamentos para a Artrite, porque eles podem causar danos ao feto. Converse com seu médico caso você esteja tomando medicamentos para a Artrite e queira engravidar. Planejar a gravidez é a melhor opção para evitar os danos causados pelo uso dos medicamentos, pois é possível trocar para outros medicamentos que apresentam menor risco durante a gravidez. Os medicamentos Metotrexato, leflunomida ou biológicos podem causar defeitos de nascença em seu filho ou a perda do bebê. Os medicamentos causam diferentes efeitos colaterais dependendo do trimestre da gravidez. O Metotrexato pode causar o abortamento no início da gravidez e posteriormente, problemas cerebrais ou ósseos no feto. O uso da leflunomida deve ser interrompido dois anos antes da gravidez ou usar colesteramina. Os medicamentos biológicos normalmente são suspensos, mas ainda se sabe pouco sobre eles. As mulheres com Artrite se sentem bem durante a gravidez, porém, são difíceis os períodos de amamentação e criação do filho.  Toda mulher com Artrite Reumatoide em idade fértil pode ser mãe; o importante é planejar a gravidez junto com o seu médico para que ela ocorra em um período de menos intensidade da doença e em uso de poucos medicamentos que não comprometam o bebê e a mãe.